Al contrario, neanche l’insonnia con un sonno normale di durata di oltre sei ore di sonno, né a breve durata, senza insonnia è stato associato con il rischio significativo di ipertensione. Quindi, questo significa che vi sia un effetto additivo o sinergico dell’ insonnia sull’ipertensione; rischio che si verifica in combinazione con una breve durata del sonno. Abbiamo bisogno di notare che molte volte, la quantità che riteniamo abbiamo dormito è diversa dall’effettiva quantità di ora veramente utilizzate nel sonno, tanto per sapere, hai bisogno di andare da un medico per la valutazione del tuo sonno. Lo studio è stato sezionato in modo che non ha consentito alle causalità di essere determinanti, gli autori della ricerca indicano che è più probabile che sia l’insonnia a portare all’ipertensione piuttosto che il contrario.

Relazioni precedenti hanno dimostrato che l’insonnia con breve durata di sonno è associata all’ ipersecrezione derivata da cortisolo, l’aumento  dell’attività catecholaminergica, aumenta la frequenza cardiaca e in 24 ore il ritmo metabolico, e questa variabilità nella frequenza cardiaca può portare ad presione alta e ad altri eventi cardiovascolari. Alla fine dello studio si invitano le persone con insonnia a cercare di valutare la possibilità di un trattamento presso i propri medici. E quelli di voi con insonnia e sonno normale non state tranquilli perché potete avere rischio minore sui problemi fisici, ma siete ancora a rischio per inciampare in depressione e potete subire gli effetti del comportamento dell’insonnia, quindi anche voi dovreste vedere il vostro medico!

Questo studio effettuato negli USA presso l’Università di Pittsburgh, ha esaminato 140.000 donne in post-menopausa e ha rilevato che coloro che hanno allattato al seno per più di un anno hanno avuto il 10% in meno di probabilità di sviluppare le suddette condizioni di salute rispetto a quelle che non hanno allattato.

Sorprendentemente, anche un mese di allattamento può ridurre il rischio di diabete, pressione alta e colesterolo alto. La cosa più incredibile è che, in media, erano passati 35 anni da quando le donne avevano allattato e questo suggerisce che l’impatto positivo dell’allattamento dura decenni. L’allattamento riduce il rischio di problemi cardiaci, e l’allattamento al seno per più di un anno riduce il rischio di pressione arteriosa alta del 12%, e il diabete e colesterolo alto di circa il 20%.

Alcuni hanno suggerito che l’allattamento può ridurre il rischio cardiovascolare attraverso la riduzione di grasso corporeo, ma è probabile che il rilascio di ormoni da parte dello stimolo dell’allattamento svolge un ruolo molto importante. L’allattamento al seno è una parte importante del modo in cui il corpo delle donne recuperano dopo la gravidanza e, quando questo non avviene, le donne hanno maggiori probabilità di avere un certo numero di problemi di salute, per cui sembra che più la madre si occupi del suo bambino, migliore sarà la vita futura.