Rimanere magri per una mente piu’ sana

Non importa il sesso, ma tutti vogliamo rimanere acuti arrivati ad una certa età. Uno dei più grandi stress circa l’invecchiamento è pensare a come saremo in grado di mantenere la nostra memoria. Ebbene, sembra che ancora una volta, abbiamo una grave preoccupazione per la salute aiutata e migliorata da una regolare attività fisica.

Recenti studi hanno dimostrato che la nostra memoria può dipendere anche da come siamo fisicamente preparati. Ecco che cosa ciò significa: è il cervello, a livello dell’ippocampo, che vivono alcuni tipi della nostra memoria: studi hanno dimostrato che un ippocampo più grande lavora meglio. I ricercatori hanno scoperto che gli adulti anziani che sono più fisicamente preparati tendono ad avere maggiori e migliori spazio di memoria a livello dell’ippocampo rispetto a coloro che sono meno in forma. Uno studio pubblicato nel giornale Hippocampus dimostra che un ippocampo di dimensioni fisiche idonee in adulti fisicamente atletici rappresenta circa il 40% in più di spazio di memoria.

Ora, ci sono alcune attività che si pensi possano modificare le dimensioni dell’ippocampo nell’uomo; precedenti studi hanno anche riscontrato che l’ippocampo si riduce con l’età e coincide con il declino cognitivo, ma il tasso di abbassamento varia da persona a persona. Inoltre, studi precedenti hanno dimostrato che l’esercizio fisico aumenta le dimensioni dell’ippocampo e la memoria nei roditori. Ma la più sorprendente scoperta dell’Hippocampus è che è il primo a dimostrare che l’esercizio fisico può influenzare le dimensioni dell’ippocampo e a memoria nell’uomo. I ricercatori hanno trovato una significativa associazione tra un individuo e la sua attività fisica attraverso alcuni test di memoria spaziale. Questo studio è clinicamente significativo perché sostiene l’idea che il tuo stile di vita e i propri comportamenti possano influenzare e prevenire il restringimento del cervello in età avanzata ed il mantenimento per un periodo più lungo della propria indipendenza! Così gente, tutti ad aumentare la propria attività fisica per non rimanere senza ippocampo!