Le sport préserve votre cerveau- pensez-y!

Peu importe notre sexe, nous voulons tous rester au top en vieillissant. Une des plus grandes ‎craintes ressentie par les gens au sujet de la vieillesse est de savoir comment ils vont pouvoir ‎préserver leur mémoire et leurs facultés en général pour ne pas devenir un fardeau pour leurs ‎enfants. Et bien une fois encore il semblerait que faire régulièrement de l’exercice serait ‎d’une très grande utilité dans ce domaine de la santé. Des études récentes ont montré que ‎notre mémoire pouvait aussi dépendre de notre forme physique. Alors qu’est-ce que cela ‎signifie ? En matière de mémoire, c’est l’hippocampe du cerveau qui a un rôle essentiel et ‎comme dans beaucoup d’autres domaines, sa taille est d’importance : il a été démontré que ‎plus l’hippocampe est volumineux, le mieux c’est. Les chercheurs ont découvert que les ‎personnes d’un certain âge qui sont relativement en forme on tendance à avoir un plus gros ‎hippocampe et une meilleure mémoire spatiale que les autres du même âge qui ne ‎maintiennent pas leur forme. Une étude publié dans le Journal Hippocampus révèle que la ‎taille de l’hippocampe chez les adultes qui sont en forme compte pour près de 40% dans leur ‎avantage en terme de mémoire spatiale
On pense que certaines activités physiques modifient la taille de l’hippocampe des humains, ‎alors que des études antérieures avaient établi que l’hippocampe se rétrécit avec l’âge et que ‎ce phénomène coïncide avec le déclin des facultés cognitives, à une vitesse qui varie ‎d’individu à individu. Par ailleurs, des études encore plus anciennes avaient montré que ‎l’exercice physique faisait augmenter la taille de l’hippocampe et de la mémoire spatiale chez ‎les rongeurs. Mais encore plus intéressant, c’est qu’une nouvelle étude sur cette partie du ‎cerveau vient de démontrer que l’exercice affecte également la taille de l’hippocampe chez ‎l’homme et sa mémoire. Les chercheurs ont découvert l’existence d’un lien de causalité entre ‎les individus pratiquant du fitness et leurs performances lors de tests de mémoire spatiale. ‎C’est une découverte très importante d’un point de vue médical parce que cela vient soutenir ‎l’idée que notre style de vie et nos comportements ont un impact sur l’évolution de la taille ‎de notre cerveau avec le temps —  bon à savoir pour rester indépendant plus longtemps ! ‎Alors mes amis, nous ne devrions pas avoir à le répéter, nous n’avons qu’à bouger notre ‎corps régulièrement pour rester en bonne santé.‎