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Prévention du cancer

Admin — Tue, 07 Jul 2009 15:27:11 +0000

Je profite de l’occasion pour m’exprimer sur un problème de santé qui me concerne et ‎concerne également de nombreuses personnes. Le mois de février est le mois national de la ‎Prévention du Cancer et il est impératif que les gens commencent à ouvrir leurs oreilles et ‎leurs yeux sur ce qui est l’un des grands problèmes de santé publique. Le cancer est la ‎deuxième grande cause de mortalité aux États-Unis, après les maladies cardio-vasculaire, ‎avec plus d’1 millions de nouveaux cas diagnostiqués chaque année, et l’on prédit que cette ‎barre du million sera dépassée en 2010—ce qui est tout bonnement l’année prochaine ! Et ‎sachez que le cancer n’est pas lié à une race, un âge ou un sexe en particulier et peut frapper ‎à n’importe quel moment.‎
Ok, vous pouvez répondre qu’il existe une foule de traitements disponibles aujourd’hui pour ‎soigner le cancer, mais les faits sont là, et il reste à voir si nous sommes ou non en train de ‎gagner la guerre contre cancer (annonce faites par Nixon, il y a des dizaines d’années de ‎cela !) Il est vrai qu’il existe un grand nombre de thérapies et cependant il y a encore un ‎nombre ahurissant de nouveau cas diagnostiqués chaque année et chaque jour et on peut ‎encore mourir de cette maladie.‎
Alors que devrions-nous faire ? Il est essentiel de ne pas perdre de vue que nous sommes ‎vulnérables et exposés à des toxines cancérigènes vraiment chaque jour.

Mais nous pouvons ‎nous protéger contre le cancer en faisant des petites choses simples mais importantes :‎

‎Faites des tests de dépistages et utilisez les traitements préventifs. Nous avons la chance ‎d’avoir accès à un grands nombre de tests pour dépister le cancer.‎
‎Arrêter de fumer : nous savons tous que l’inhalation de substances toxiques est ‎réputée causer des mutations cellulaires et elle est tout bonnement nocive pour vous et pour ‎votre entourage.‎
‎Régulez votre transit intestinal ! Si vous n’allez pas à la selle régulièrement, tout ce qui ‎est sensé être évacué reste à l’intérieur et est réabsorbé. Si vous avez des problèmes, rajoutez ‎des fibres et de l’eau dans votre alimentation pour un nettoyage intestinal en douceur qui fera ‎bouger les choses en un rien de temps
‎Faites le tri dans votre alimentation : une alimentation préventive du cancer devrait ‎comprendre des fruits et des légumes organiques en quantité suffisante, des céréales ‎complètes, et des sources de protéines de bonne qualité. Tenez à distance les aliments ‎contenant conservateurs et arômes artificiels. Ce n’est pas sain !‎
‎Utilisez des écrans solaires. Tartinez vous généreusement chaque jour et vous ferez ‎énormément de bien aux cellules de votre peau (cependant l’exagération peut entrainer un ‎déficit en vitamine D ; mais ça c’est l’objet d’un autre post !)‎

L’allaitement c’est presque mieux pour la maman

Admin — Tue, 07 Jul 2009 15:08:39 +0000

Il est communément reconnu que l’allaitement est ce qu’il y a de mieux quand il s’agit de ‎l’alimentation des bébés. La liste des bienfaits qu’on lui prête est longue et le lait maternel est ‎sensé protéger de l’obésité, du diabète, de l’asthme comme des infections aux oreilles, à ‎l’estomac et aux poumons. Malgré tout, il existe encore des femmes qui ont besoin d’être ‎convaincues pour s’engager dans un allaitement à long terme avec leur bébé. Alors, pour ces ‎mamans qui ont besoin d’un coup de pouce, lire attentivement ce qui suit : la recherche est ‎désormais en train de démontrer que donner le sein est peut être excellent pour les mamans ‎aussi. Et oui, il se trouve que les femmes qui allaitent leur bébé abaisseraient leurs risques de ‎crises cardiaques et d’attaques cérébrales plus tard dans leur vie.‎
Dans une étude américaine de l’Université de Pittsburgh, 140 000 femmes post-ménopausées ‎ont été observées et il a été découvert que celles qui avaient allaité pendant plus d’un an ‎avaient 10% moins tendance à de développer une des maladies ci-dessus que celles qui ‎n’avaient pas allaiter.‎
Incroyable aussi, allaiter rien qu’un mois suffirait pour réduire drastiquement les risques de ‎diabète, de tension artérielle, et de cholestérol. Mais ce qui est encore plus incroyable, c’est ‎que l’impact bénéfique de l’allaitement perdure pendant des décennies, jusqu’à 35 ans après ‎en moyenne. Allaiter réduit les risques de problèmes cardiaques, et l’allaitement sur plus d’un ‎an fait tomber le risque de faire de tension artérielle de 12%, et celui d’avoir du diabète ou du ‎cholestérol de près de 20%. ‎
Certains suggèrent que l’allaitement peut réduire les risques cardiovasculaires en faisant ‎diminuer les réserves de graisses dans le corps mais c’est plus vraisemblablement la libération ‎d’hormones stimulée par l’allaitement qui joue un rôle important. L’allaitement est un ‎élément capital dans le processus de récupération du corps de la femme après l’accouchement ‎et quand il n’a pas lieu, les femmes sont exposées à de nombreux problèmes de santé, alors il ‎semble que le plus longtemps une mère allaite son enfant, le mieux c’est pour tous les deux.‎

Le trèfle violet pour la santé de la prostate

Admin — Tue, 07 Jul 2009 14:18:34 +0000

On sait maintenant qu’une consommation accrue d’isoflavones est associée à une baisse des ‎risques de cancer de la prostate et le trèfle violet (Trifolium pratense) est une des meilleures ‎sources connues d’isoflavones. Certaines personnes ont déjà entendu parler de cette herbe car ‎elle est recommandée dans le monde de l’herboristerie, pour laver et purifier le sang et aider ‎à réduire les allergies. L’Institut National de la Santé de l’Etat du Maryland (Etats-Unis) a ‎étudié les échanges entre les cellules cancéreuses de la prostate et leurs cellules stromales ‎porteuses en les cultivant ensemble en laboratoire afin de vérifier les effets conjugués de la ‎DHEA (beaucoup d’hommes prennent des suppléments de DHEA à qui l’on prête la faculté ‎de retarder le vieillissement et d’avoir des effets anaboliques que l’organisme peut ‎métaboliser et transformer en androgènes) et du trèfle violet sur la prostate.‎
Alors qu’il y a apparemment beaucoup d’effets potentiels positifs dans ce duo, la DHEA peut ‎être s’avérer moins recommandable pour certaines cellules précancéreuses ou pour des tissus ‎inflammés car ces cellules peuvent rendre la DHEA plus androgénique. Mais les isoflavones ‎du trèfle violet peuvent modifier les effets androgéniques au niveau de la prostate causés par ‎la DHEA qui font de ces deux une grande équipe, potentiellement.‎
En conclusion, le jury n’a pas rendu sa décision et alors qu’un peu plus d’information/travail ‎en provenance des laboratoires et des cliniques sont nécessaires pour valider les effets de ces ‎suppléments, le trèfle violet peut être un de ces gentils petits moyens à utiliser en attendant. ‎Cette herbe est une source de beaucoup d’éléments nutritifs tels que le calcium, le chrome, le ‎magnésium, la niacine, le phosphore, le potassium, la vitamine B1 et la vitamine C— c’est ‎pourquoi il est considéré comme un tonifiant général par les herboristes aussi, et sa richesse ‎en isoflavones le rend excellent pour la ménopause et des bouffées de chaleur, pour la santé ‎cardiovasculaire et également pour l’ostéoporose. Les huiles et pommades au trèfle violet ‎sont depuis longtemps appliqués sur la peau pour traiter le psoriasis, l’eczéma, et d’autres ‎affections cutanées et cette herbe à traditionnellement été utilisée comme remède contre le ‎rhume chez les enfants. A cause des isoflavones, les femmes enceintes ou allaitant doivent ‎s’abstenir d’en consommer.‎

Douleurs chroniques ? Vitamine D!

Admin — Tue, 07 Jul 2009 13:32:26 +0000

Si vous avez récemment consulté les dernières nouvelles en matière de santé, vous avez ‎probablement déjà été faire vérifier votre taux de vitamine D, et si vous ne l’avez pas fait, je ‎vous conseille fortement de le faire au plus vite. Il a été mis en évidence ces derniers temps ‎une épidémie de taux de vitamine D déficients ou inadéquats dans une large portion de la ‎population mondiale, tout particulièrement chez les enfants.
Nous savons depuis longtemps que la Vitamine D est essentielle pour la bonne santé des os ‎et des muscles, et une nouvelle étude vient maintenant souligner également son importance ‎dans la prévention des maladies chroniques. Tout récemment, une étude menée par la ‎Clinique Mayo a montré qu’il y avait une corrélation entre un taux inadéquat de vitamine D ‎et la quantité de narcotiques utilisés par des patients souffrant de douleurs chroniques. Selon ‎le CDC, la douleur chronique est la principale cause d’infirmité aux États-Unis et les patients ‎finissent souvent par prendre des médicaments très forts tels que la morphine, le fentanyl ou ‎l’oxycodone. Au cours de l’étude de la Clinique Mayo, il a été également découvert que les ‎patients qui nécessitaient des narcotiques contre la douleur, et qui avaient également des taux ‎inadéquats de Vitamine D, prenaient des doses beaucoup plus élevées de médicaments ‎anti inflammatoires — pratiquement deux fois plus — que ceux qui avaient des taux normaux. Ces ‎patients ont eux-mêmes signalé un fonctionnement physique plus mauvais et une plus ‎mauvaise perception de leur santé générale. ‎
Une corrélation a été également notée entre l’accroissement de l’indice de masse corporelle ‎‎(l’IMC, une mesure de l’obésité) et la baisse des niveaux de vitamine D. Il apparait qu’une ‎carence en Vitamine D est une source sous-estimée de douleurs diffuses et d’une altération ‎du fonctionnement neuromusculaire et de ce fait les médecins peuvent efficacement soulager ‎la douleur de leurs patients, de leurs fonctions et de leur qualité de vie en évaluant et en ‎corrigeant les carences en Vitamine D. Cette étude a d’importantes implications pour les ‎patients souffrant de douleurs chroniques comme pour les médecins, à savoir que les patients ‎qui souffrent de douleurs chroniques et diffuses et qui sont sous narcotiques devraient penser ‎à faire évaluer leurs taux de Vitamine D. Il se peut qu’un grand nombre de patient chez qui ‎l’on a diagnostiqué une fibromyalgie, souffrent en réalité d’un déficience symptomatique de ‎Vitamine D. L’évaluation et les traitements sont relativement simples et peu coûteux .Les ‎taux peuvent être évalué grâce à un simple test sanguin (25-hydroxyvitamin D [25(OH)D]).‎

Les effets du café, surprise!

Admin — Tue, 07 Jul 2009 13:23:14 +0000

Je suis toujours surprise quand les scientifiques découvrent qu’un aliment à un effet positif sur ‎l’un des deux sexes et produit l’effet inverse sur l’autre. Un exemple en est donné dans une ‎étude sur la sclérose latérale amyotrophique (SLA) ou maladie de Charcot. A titre de rappel, ‎la maladie de Charcot ou SLA est une maladie mortelle qui endommage les principaux ‎neurones du cerveau et de la moelle épinière. Elle entraîne une paralysie progressive des ‎muscles volontaires et le plus souvent la mort dans les cinq ans suivant son apparition. ‎Découverte il y a environ 100 ans, ni cause, ni remède n’ont été trouvés à cette maladie. Les ‎scientifiques pensent que différents mécanismes jouent un rôle dans son développement, et ‎parmi eux le stress oxydatif. Un des facteurs environnemental de l’apparition de la maladie ‎est l’alimentation, et du fait que le stress oxydatif est un élément déterminant dans l’ALS car ‎il endommage les cellules, les antioxydants sont un élément important à examiner dans le ‎cadre de cette maladie. Le café, qui est l’un d’eux, a retenu l’attention car c’est un ‎antioxydant alimentaire puissant avec une capacité anti-oxydante beaucoup plus importante ‎que le cacao, les thés noirs, verts ou à base de plantes. Cependant le café contient différents ‎composé, le plus important étant la caféine qui n’est pas toujours bonne pour tout le monde, ‎et de l’acide chlorogénique, un polypohénol bénéfique au système immunitaire
Des études précédentes ont montré les effets positifs du café, de la caféine et d’une ‎supplémentation en acide chlorogénique sur le stress oxydatif et le processus de mort ‎cellulaire qui lui est associée et actuellement une nouvelle étude sur le rôle d’une ‎intervention par le biais d’un régime alimentaire se focalise sur le café. Les chercheurs ont ‎examiné l’effet du café, de la caféine et d’une supplémentation en acide chlorogénique des ‎marqueurs du stress oxydatif chez des souris mâles et femelles porteuse de la SLA. Ils ont ‎alors découvert que le café était apparemment bénéfique pour les sujets mâles chez lesquels ‎il réduisait le stress oxydatif et la mort cellulaire, en augmentant les antioxydants mais sur les ‎sujets femelles, la caféine se révèlerait nocive. Les chercheurs recommandent donc que les ‎femmes atteintes de cette maladie limitent leur consommation de café, ou se tournent vers les ‎produits décaféinés qui contiennent des antioxydants mais peu de caféine.‎

Le calcium pour se protéger du cancer

Admin — Tue, 07 Jul 2009 13:17:04 +0000

Toute femme qui a la tête sur les épaules sait l’importance du calcium pour fortifier les os et ‎prévenir l’ostéoporose, une maladie grave qui affecte les femmes âgées. J’ai moi-même été ‎une grande consommatrice de produits laitiers allégés pour cette raison (et parce que j’aime ‎tartiner du cottage cheese sur presque tout ce que je mange). Mais maintenant, nous avons ‎une raison supplémentaire de dévorer du calcium.‎
Une nouvelle recherche montre que les femmes ayant une plus forte consommation de ‎calcium ont apparemment moins de risque de cancer en général, et les femmes et les hommes ‎ensemble avec des consommations élevées de calcium ont des risques plus faibles de cancer ‎du colon ou de tout autre cancer du système digestif (information tirées du numéro 23 de ‎Février des Archives de la Médecine Interne)‎
L’Institut de Médecine recommande généralement 1 200 milligrammes de calcium pour les ‎adultes âgés de 50 ans et plus, et les directives alimentaires pour les Américains préconisent ‎‎3 bols par jour de produits laitiers allégés ou à 0%. Dans l’étude, la diminution du risque ‎chez les femmes était établie avec un apport supérieur à 1 300 mg par jour, plafond au delà ‎duquel aucune réduction supplémentaire des risques n’a été observée. Chez les hommes ‎comme chez les femmes, la consommation de calcium et de produits laitiers ont été ‎inversement associés aux cancers du système digestif et 1 homme sur 6 ayant consommé le ‎plus de calcium par le biais de la nourriture et de suppléments (environ 1 530 mg par jour) ‎avait 16% de risque en moins dans ce genre de cancer que le 1/5ème qui avaient consommé le ‎moins (526 mg par jour). Chez les femmes, celles se trouvant dans le cinquième à la ‎consommation élevée de calcium (1 881 mg par jour) avaient un risque plus faible de 23% ‎que celles dans le cinquième le plus bas avec une diminution prononcée des risques de cancer ‎du côlon. Alors qu’y a-t-il dans les produits laitiers qui nous protège du cancer ?‎
Les produits laitiers sont très riches en nutriments anti cancérigènes tels que le calcium, la ‎vitamine D et l’acide linoléique conjugué. Il a été démontré que le calcium pouvait réduire la ‎croissance anormale des cellules et induire un renouvellement normal des cellules du dans le ‎système digestif, ou dans les seins et qu’il se fixe à la bile et aux acides gras ce qui pourrait ‎réduire les dommages causés à la muqueuse du gros intestin. En conclusion, même si vous ‎êtes au régime, veillez bien à inclure des produits laitiers allégés dans votre alimentation pour ‎vous protéger de cette maladie.‎