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Cómo asegurarse de no tener Herpes

Admin — Wed, 12 May 2010 14:13:26 +0000

Protección, protección, protección. Yasmin o Yasmin Genérico es una pastilla para evitar quedar embarazada, que puede protegerla del embarazo pero no de contraer herpes. La única manera de no tener herpes, es teniendo protección física. El herpes comúnmente se extiende y propaga durante los brotes, asimismo puede contagiarse en el momento menos inesperado.
Existen muchos mitos sobre el herpes y cómo se puede expandir. ¡Disipemos esas dudas ahora mismo!
1. El Herpes se contagia aunque no esté presente el brote.
2. El herpes oral puede transmitirse oralmente, a través de los besos; y en los genitales, a través del sexo oral.
3. Si, existen medicamentos para protegerse de contraer herpes o para poder controlar los brotes, pero no es un método seguro 100% de poder liberarse de los herpes. Por lo tanto ¡siempre utilice protección!
4. En el caso de que efectivamente se contagie de herpes, la mejor manera de evitar los brotes es tener una vida saludable. Lo cual significa: alimentarse saludablemente con una dieta balanceada, realizar ejercicios físicos regularmente y mantener el stress al mínimo.
5. También es cierto que se puede vivir asintomático, luego de haber contraído el virus del herpes. Es por eso que el virus prevalece tanto. Puede transmitirlo a su compañero sexual sin ni siquiera conocer que usted mismo posee el virus.
6. El virus del herpes solo puede contagiarse a través de una persona que posea herpes y esté infectada por el virus. No se puede contagiar de herpes por el asiento del inodoro o por ningún otro objeto.
7. El herpes puede extenderse a diferentes partes de su cuerpo a través de contacto físico. Evite tocar la zona afectada que posea herpes. Si toca la zona infectada, lave sus manos cuidadosamente antes de tocar cualquier otra parte de su cuerpo.
8. También es cierto que si posee herpes genitales, podrá estar más susceptible de contraer HIV; pero también no es verdad que el herpes lo puede volver estéril.
¿Cómo protegerse y proteger a su compañero de contagiarse de herpes?:
Utilice un preservativo si va a tener relaciones sexuales orales en los genitales de su compañero que posee herpes; del mismo modo, si usted va a tener relaciones sexuales orales con una mujer que posee herpes vaginales, usted puede proteger su boca recubriéndola con alguna protección dental.

Como tratar los Herpes

Admin — Wed, 03 Feb 2010 12:57:30 +0000

Existen dos tipos de herpes: herpes labial y herpes genital.
Los herpes labiales, también conocidos como ampollas con fiebre, ampollas del beso o herpes orales, son considerados como una infección viral. Estas infecciones son llamadas virus de herpes simplex HSV-1 y aparecen en la piel con una sensación de cosquilleo y son acompañados de enrojecimiento de la piel. Eventualmente, se tornan en una ampolla roja con forma de burbuja en o alrededor de la boca o labios.
Puede contraer herpes labial de distintas maneras. Puede haber adquirido el virus del herpes labial que ha estado durmiendo por algunos años y luego aparece por culpa del estrés o cambios hormonales. Los herpes labiales son contagiosos y pueden ser desparramados cuando entra en contacto con alguien más que tenga el virus. Si alguien tiene una lesión visible o signos de ampollas, entonces no lo bese ni comparta una toalla con él, así se asegurará de no contraer el virus por ellos.

El herpes genital, también conocido como HSV-2, es una enfermedad altamente infecciosa causada por un virus que es transmitido sexualmente (STD). Puede aparecer irritación en la vagina, pene, el escroto, la cola o el ano, y pueden empezar como bultos rojos que luego se tornan en ampollas con agua.
Tener un herpes labial puede hacerlo sentir avergonzado porque es visible para todo el mundo, pero quédese tranquilo porque hay tratamientos para eliminar los herpes labiales. La crema Zovirax Genérico (Acyclovir) 5% es una crema antiviral de venta bajo receta para el tratamiento de herpes labiales recurrentes en adultos y adolescentes. Aunque no cura el herpes labial y no previene la transmisión, puede actuar sobre el herpes y acortar la duración de los mismos. El Zovirax Genérico (Acyclovir) es también usado para tratar los herpes genitales y reduce el dolor y el número de lesiones en la etapa inicial del herpes genital. También disminuye la frecuencia y severidad de infecciones recurrentes.

Mantenerse en forma para tener una mente más saludable por más tiempo

Veronica — Mon, 10 Aug 2009 20:26:41 +0000

No importa el género, todos queremos seguir en forma a medida que envejecemos. Uno de los mayores factores de estrés que tiene la gente sobre envejecer consiste en pensar cómo podrán mantener su memoria y, aún más importante, el funcionamiento de todo su cuerpo y no ser una carga para sus hijos. Pues bien, parece que una vez más el ejercicio físico periódico nos puede ayudar con esta cuestión seria de salud. Estudios recientes demuestran que nuestra memoria también puede depender de nuestra condición física. Esto significa que el hipocampo del cerebro es vital para ciertos tipos de memoria y, como sucede con otras cosas, su tamaño importa: algunos estudios han demostrado que, cuanto más grande es el hipocampo, mejor. Los investigadores han descubierto que los adultos mayores que están en buenas condiciones físicas tienden a tener un hipocampo más grande y mejor memoria espacial que aquéllos que estaban en peores condiciones físicas. Un estudio publicado por la revista “Hippocampus” (Hipocampo) demuestra que el tamaño del hipocampo en adultos en buenas condiciones físicas explica cerca del 40% de su ventaja de memoria espacial.
Existen ciertas actividades que se cree que modifican el tamaño del hipocampo en los seres humanos. Estudios anteriores también han descubierto que el hipocampo se encoge con la edad y coincide con las disminuciones cognitivas en un grado que varía según la persona. Además, otros estudios han demostrado que el ejercicio aumenta el tamaño del hipocampo y la memoria espacial en roedores. Sin embargo, lo más sorprendente es este nuevo estudio de la revista Hippocampus que es el primero en demostrar que el ejercicio puede afectar el tamaño del hipocampo y la memoria espacial en los seres humanos. Los investigadores descubrieron una relación significativa entre la condición física de un individuo y su desempeño en ciertas pruebas de memoria espacial. Se trata de algo bastante significativo clínicamente, ya que respalda la idea de que las elecciones y las conductas del estilo de vida pueden afectar el encogimiento del cerebro en edades avanzadas, ¡manteniendo a las personas independientes durante más tiempo! Entonces, amigos, no deberíamos volver a escucharlo de nadie más, sólo debemos continuar en movimiento en forma regular para lograr una salud óptima.

Escapando de la osteoporosis

Veronica — Mon, 10 Aug 2009 15:55:15 +0000

Desde hace mucho tiempo, se dice que la forma de fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis es ir al gimnasio y comenzar a levantar pesas, una idea que, debería agregar, no es muy atractiva para todos. Sin embargo, parece que estudios previos que evaluaron los efectos del entrenamiento de resistencia de los hombres sobre la densidad ósea arrojaron resultados variados. Y ahora, los investigadores de la Universidad de Missouri descubrieron que las actividades de alto impacto, como correr, pueden tener un mayor efecto positivo sobre la densidad mineral ósea (DMO) que el entrenamiento de resistencia. Los resultados del estudio confirmaron que tanto el entrenamiento como las actividades de resistencia aumentan la densidad mineral ósea pero los deportes de alto impacto, como correr, parecen tener un mayor efecto beneficioso. Las personas que ya realizan actividades tales como ciclismo, natación o remo deberían agregar a sus rutinas de ejercicios actividades para el fortalecimiento óseo, como el entrenamiento de resistencia o correr. Los programas de ejercicios para aumentar el fortalecimiento óseo deberían estar diseñados con la información sobre la respuesta ósea a los ejercicios provista por investigadores, ya que sólo los puntos óseos que experimenten el aumento del estrés resultante del ejercicio se harán más fuertes y las áreas como las caderas habitualmente se descuidan en lo que se refiere a la densidad ósea.
La respuesta ósea a la carga está determinada por la magnitud de la fuerza, el grado y la/s dirección/es en la/s cual/es se aplica. Por lo tanto, las actividades de alto impacto y multidireccionales, incluyendo el entrenamiento estructurado con saltos, logran mayores resultados para el fortalecimiento óseo; los deportes como el baloncesto, el voleibol o el fútbol también son buenas opciones. En el estudio, los investigadores descubrieron que los corredores tenían una mayor DMO de columna que los ciclistas y la masa muscular magra se asoció positivamente con la DMO tanto en los individuos con entrenamiento de resistencia como en los ciclistas pero no en los corredores.
Para su información, la osteoporosis afecta a más de 200 millones de personas en todo el mundo y es una cuestión grave de salud pública, según la Fundación Nacional contra la Osteoporosis. Y ya que estamos en tema, ¡no olvidemos la importancia que tienen el calcio y el magnesio para fortalecer la densidad ósea!

Las características de la niñez que nos hacen saludables más adelante en la vida

Veronica — Sun, 09 Aug 2009 15:34:59 +0000

Se sabe que los niños con una niñez feliz crecen y se convierten en adultos felices, pero ahora un nuevo estudio ha revelado que las características específicas evidentes en la niñez probablemente causen emociones positivas o negativas e influencien las respuestas biológicas y conductuales del estrés. A su vez, esto puede determinar si los niños crecen y se convierten o no en adultos saludables. El estudio se realizó sobre 569 individuos de entre 7 y 35 años de edad para observar si ciertos rasgos de la personalidad influenciaron luego en la salud y se descubrió que los niños que pudieron concentrarse en una tarea y reaccionar más positivamente frente a situaciones a la edad de 7 años registraron una mejor salud general y menos enfermedades 30 años después. Observadores capacitados calificaron a niños de 7 años de edad sobre la base de 15 conductas diferentes y luego las conductas fueron asignadas a tres atributos diferentes de la personalidad: atención, inclinación por la angustia e inhibición de la conducta (la tendencia hacia la timidez, actitud retraída y dificultad para comunicarse). Para determinar la salud del adulto, los individuos calificaron su propia salud e informaron si tenían alguna de las siguientes enfermedades: enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, asma, artritis, derrame cerebral, úlcera sangrante, tuberculosis o hepatitis. Se descubrió que, para todos los participantes, tener mayores lapsos de atención y perspectivas más positivas en la niñez fue lo que luego más afectó su salud.
Curiosamente, estos efectos fueron mayores en las mujeres, lo cual sugiere que las mujeres pueden ser más sensibles a las interacciones entre la emoción, la conducta y la biología y, por lo tanto, pueden tener más predisposición a ciertos riesgos de la salud, como los ataques cardíacos. No se descubrieron diferencias en estos efectos según la raza o el origen étnico. De la muestra, el 76% de los individuos informó una salud buena o excelente y el 18% informó padecer enfermedades. Los investigadores descubrieron que este estudio longitudinal brinda aún mas pruebas de que la conducta y las emociones generalmente asociadas a ciertos temperamentos juegan un papel crucial en la salud a largo plazo, y afortunadamente, las características de los comienzos de la niñez pueden ser formadas y guiadas por las interacciones sociales, familiares y del grupo de pares. Las intervenciones pueden concentrarse en cambiar formas particulares de respuesta y conductas que frecuentemente están acompañadas de rasgos particulares, a fin de evitar el desarrollo de alguna enfermedad.

Mantener el erotismo con el tantra

Veronica — Sun, 09 Aug 2009 15:30:31 +0000

El tantra, que es anterior al hinduismo y el budismo, es una práctica antigua donde el orgasmo extendido es considerado un camino directo a la iluminación espiritual. Todavía existe en la India y el Tibet junto con las principales religiones y es genial para que todos iluminen también su vida sexual. Después de todo, el sexo es saludable y además nos hace sentir estupendos y relajados. Sin embargo, lleva tiempo y atención llegar a ser bueno en el tantra. Entonces, si está preparado para despertar su libido y revitalizar su vida sexual, continúe leyendo…
1-2-3- juegos preliminares. Muchos hombres olvidan que la mayoría de las mujeres necesitan al menos 30 minutos de juegos preliminares para excitarse. Entonces, acaríciense el uno al otro como lo hacían cuando eran jóvenes, vale la pena.
Ambientación. Generar una vibración sexy con música que les guste y velas aromáticas, flores frescas, arte erótico, aromas sensuales, frutas y alimentos para comer con las manos, y crear un lugar sagrado para usted y su pareja le ayudarán a relajarse en ese momento y estar listo para disfrutar por completo.
Pasen tiempo juntos cada semana. Planeen una “cita” sexy al menos una vez a la semana y dediquen una hora o más sin interrupciones para disfrutar juntos. ¡Hagan que su relación sea una prioridad como solía ser!
Preste atención a su respiración. Debido a que la respiración rápida genera la excitación que acelera el orgasmo, intente respirar lenta y profundamente desde el abdomen y exhalar lentamente. Háganlo juntos, uniendo su respiración a la de su pareja así puede sincronizar su energía con la de su amante.
Realice los ejercicios de Kegel. Usted los conoce de los ejercicios clásicos de Kegel. Los músculos pubococcigeales, que se extienden desde el hueso pélvico hasta el coxis, son los mismos músculos que se usan para detener el flujo de la orina y, si se ejercitan adecuadamente, pueden permitirle detener la eyaculación mientras continúa disfrutando de la relación sexual.
Recuerde, para las mujeres, el deseo sexual puede apagarse debido a sentimientos de culpa, miedo, estrés u otros pensamientos que distraen. Por lo tanto, asegúrese de tomarse el tiempo para concentrarse en el sentimiento más que en pensar mientras está en la intimidad o mientras hace el amor.

El insomnio y pocas horas de sueño pueden causar presión arterial alta

Veronica — Sun, 09 Aug 2009 15:25:38 +0000

El mundo de la ciencia ha descubierto otro motivo para que descansemos adecuadamente. Parece que el insomnio crónico asociado a dormir poco es un factor independiente y clínicamente significativo para la hipertensión. En un estudio, los participantes con insomnio y un período de sueño inferior a cinco horas medido objetivamente implicaron un riesgo de sufrir hipertensión 500% más alto que en los participantes que no padecían insomnio y que dormían más de seis horas. También se descubrió que las personas con insomnio y que mantenían un período corto de sueño de entre cinco y seis horas tenían un riesgo de sufrir hipertensión 350% más alto que en las personas con un sueño normal.
En contraposición, ni el insomnio con un período normal de sueño de más de seis horas ni un período de sueño sin insomnio fueron asociados a un riesgo significativo de padecer hipertensión. Por lo tanto, eso significa que existe un efecto aditivo o sinérgico sobre el riesgo de padecer hipertensión cuando el insomnio ocurre en combinación con un período corto de sueño. Cabe observar que muchas veces la cantidad de tiempo que sentimos que dormimos es diferente a lo que realmente dormimos. Por eso, para saber, debe consultar a un médico especializado en trastornos del sueño para su evaluación. El estudio fue transversal y, por ende, no permitió que se determinara la causalidad, pero los autores observaron que muchos datos clínicos y de investigación indicaron que es más probable que el insomnio cause la hipertensión y no viceversa.
Informes anteriores han demostrado que el insomnio junto con un período corto de sueño están asociados a la hipersecreción de cortisol, aumentan la actividad catecolaminérgica, aumentan el ritmo cardíaco y el índice metabólico de 24 horas, e impiden la variabilidad del ritmo cardíaco que puede causar hipertensión y otros problemas cardiovasculares. En resumidas cuentas, el estudio insta a las personas que padecen insomnio a que busquen una evaluación y tratamiento médico. Y para aquellos que sólo padecen insomnio y tienen un sueño normal, pueden tener un riesgo leve de padecer afecciones físicas pero aún están en riesgo de padecer depresión y pueden sufrir los efectos conductuales del insomnio. ¡Por lo tanto, ustedes también deberían consultar a un médico!

Combata las úlceras con un yogur especial

Veronica — Sat, 08 Aug 2009 23:49:34 +0000

Sabemos desde hace mucho tiempo que el yogur, un producto de leche fermentada con bacteria viva, es un alimento saludable con calcio, proteínas y otros nutrientes como los probióticos que necesitamos para nuestra salud. Actualmente, estudios clínicos realizados en seres humanos han confirmado que un nuevo yogur combate las bacterias que causan la gastritis y las úlceras estomacales, causadas por la Helicobacter Pylori. El nuevo yogur, proveniente de Japón, es una propuesta única para combatir úlceras, las cuales afectan a 25 millones de personas en los Estados Unidos. Ese yogur ya se encuentra disponible en las góndolas de Japón, Corea y Taiwán, y pronto llegará también a los Estados Unidos.
¿Cómo funciona? Pues bien, sabemos que la H. pylori o el abuso de aspirinas y/u otros medicamentos antiiflamatorios no esteroides causan la mayoría de las úlceras estomacales, y si bien las úlceras pueden ser tratadas eficazmente y eliminadas con antibióticos y supresores de ácidos, esta simple terapia no está al alcance de muchas de las personas infectadas con H. pylori en los países en desarrollo. En este nuevo estudio, los investigadores descubrieron que la H. pylori parece depender de una proteína llamada ureasa para adherirse e infectar las paredes del estómago. Entonces usaron tecnología de desarrollo de vacunas y la inyectaron en pollos, luego dejaron que el sistema inmunológico de los pollos produzca el anticuerpo y lo recolectaron de sus huevos. Posteriormente, probaron la teoría en 42 personas que dieron resultado positivo para la H. pylori, quienes fueron voluntarios para comer dos tazas diarias de yogur natural o yogur que contiene el anticuerpo durante cuatro semanas. Los resultados indican que la supresión de la infección causada por la H. pylori en humanos podría lograrse tomando yogur fortificado con el anticuerpo ureasa, que es destruido por el ácido estomacal pero no antes de realizar su efecto beneficioso. Aunque el yogur parece menos efectivo que los antibióticos para disminuir los niveles de H. pylori, es mucho más fácil de tomar que los medicamentos y puede comerse diariamente como parte de la dieta regular.

Ejercicios para una mejor vida sexual

Veronica — Sat, 08 Aug 2009 22:00:11 +0000

Las investigaciones han demostrado en forma consistente una correlación directa entre el ejercicio regular y el aumento de la potencia sexual en hombres y mujeres. El ejercicio cardiovascular regular y el estiramiento profundo que aumenta el flujo sanguíneo hacia el área pélvica pueden reavivar la excitación sexual y el funcionamiento orgásmico. Con tan sólo una o dos semanas en el gimnasio, usted comenzará a sentirse más activo que nunca. Esto es lo que tiene que hacer cuando está ahí…
Resistencia:
Una buena resistencia es esencial para lograr que las sesiones amatorias duren con mayor vigor. Intente realizar un trabajo cardiovascular de tres a cinco días a la semana por al menos 20 a 30 minutos por vez. Recuerde, los deportes enérgicos y el ejercicio elevan su ritmo cardíaco y su temperatura, y le brindarán un estímulo adicional de energía y endorfinas. Además, el ejercicio aeróbico también elimina el estrés, quema grasas y rejuvenece el cuerpo, preparándolo para las relaciones sexuales.
Entrenamiento de fuerza:
Mantenerse en ciertas posiciones en la cama requiere fuerza muscular. Naturalmente, levantar pesas le asegurará el correcto funcionamiento de los músculos cuando así lo necesite. Trabaje en la tonificación de la parte superior e inferior del cuerpo y evitará dolores y calambres en momentos poco convenientes.
Flexibilidad:
Si desea realizar esas posiciones geniales, la flexibilidad lo hará más ágil y también aumentará el flujo sanguíneo y la circulación, lo cual estimula las terminaciones nerviosas de todo el cuerpo.
Ejercicios de Kegel:
Utilizados por las mujeres durante años para volver a estar en forma luego del embarazo, los ejercicios de Kegel ya no son exclusivos de las mujeres. Los hombres también pueden utilizar estos ejercicios para retrasar la eyaculación al contraer los músculos pubococcígeos justo antes del orgasmo y luego relajarlos completamente.
Cómo realizar los ejercicios de Kegel:
Contraiga los músculos pubococcígeos apretándolos, como reteniendo la orina, y mantenga por al menos 2 a 3 segundos con cada contracción, inhalando cada vez que apriete y relajando los músculos completamente entre cada contracción. Para comenzar, empiece con sólo 10 ó 20 contracciones; los ejercicios de Kegel pueden practicarse casi en cualquier momento y en cualquier lugar. Realícelos durante el día hasta que pueda realizar al menos de 100 a 200 por día y luego de que los aprenda, puede estimular las sensaciones eróticas.

¿Sufre dolores crónicos? Controle los niveles de vitamina D

Veronica — Sat, 08 Aug 2009 20:17:17 +0000

Si ha estado leyendo las últimas novedades sobre salud, probablemente ya ha controlado sus niveles de vitamina D y, si no lo ha hecho, le sugiero que lo haga lo antes posible. Se ha conocido recientemente que existe una epidemia de niveles inadecuados y deficientes de vitamina D en la mayor parte de la población mundial y, particularmente, en los niños.
Todos sabemos desde hace mucho tiempo que la vitamina D es esencial para tener huesos y músculos saludables y ahora una nueva investigación ha resaltado también su importancia en la prevención de enfermedades crónicas. Más recientemente, una investigación realizada por la clínica Mayo Clinic muestra la correlación entre los niveles inadecuados de vitamina D y la cantidad de medicamentos narcóticos que ingieren los pacientes que sufren dolores crónicos. Según el Centro de Control de Enfermedades (CDC, sus siglas en inglés), el dolor crónico es la causa principal de invalidez en los Estados Unidos y los pacientes habitualmente terminan tomando medicamentos fuertes como morfina, fentanilo u oxicodona. El estudio realizado por Mayo Clinic descubrió que los pacientes que requirieron medicamentos narcóticos contra el dolor y que también tenían niveles inadecuados de vitamina D estaban tomando dosis más altas de medicamentos contra el dolor -casi el doble- que aquéllos que tenían niveles adecuados. Esos pacientes demostraron peor desempeño físico y peor percepción general de su salud.
También se observó una correlación entre el aumento del IMC (una medida de obesidad) y la disminución de los niveles de vitamina D. Parece que la deficiencia de vitamina D es una causa poco conocida del dolor difuso y la reducción del funcionamiento neuromuscular, y los médicos pueden aliviar significativamente el dolor de sus pacientes y mejorar su funcionamiento y calidad de vida al evaluar y corregir las deficiencias de vitamina D. Este estudio tiene importantes implicancias tanto para los pacientes con dolores crónicos como para los médicos. Principalmente, los pacientes que sufren de dolor crónico y difuso y toman narcóticos deberían considerar el control de sus niveles de vitamina D. Puede ser que muchos pacientes a quienes se le ha diagnosticado fibromialgia en realidad sufren de una deficiencia sintomática de vitamina D. La evaluación y el tratamiento son relativamente simples y poco costosos. Los niveles se pueden evaluar con un simple análisis de sangre (25-hidroxivitamina D [25(OH)D]).