Sex und Sport!

Ich weiß, ich weiß. Dies ist jetzt ein weiterer Artikel über die Wichtigkeit von sportlichen Übungen und häufig ist es das Letzte, was Menschen hören wollen, wenn man ihnen sagt, dass Sport ein wichtiges Puzzlestück im Puzzle der Gesundheit ist.  Aber dieses Mal, ist der Grund, warum sportliche Übungen nützlich sind, vielleicht überzeugender für Sie: Weil immer mehr Forschungen gezeigt haben, dass es eine direkte Verbindung zwischen regelmäßigen physischen Bewegungen gibt und erhöhter sexueller Potenz für beide Geschlechter.

Wenn Sie darüber nachdenken, dann ist das Konzept ziemlich logisch, denn regelmäßige Herzkreislauf Übungen und auch Dehnübungen erhöhen den Blutfluss in den Beckenbereich und sensibilisieren sowohl sexuelle Erregtheit als auch Orgasmen. Bereits ein oder zwei Wochen im Fitnessstudio machen Sie sehr fit. Und wenn Sie dann noch darauf achten, dass Sie sowohl den oberen wie auch unteren Körperbereich trainieren, dann verhindern Sie sogar unangenehmen Schmerz oder Krämpfe in wirklich unpassenden Momenten. Auch Sit-Ups werden dringend empfohlen, um die Bauchmuskeln zu stärken, welche der Schlüssel zur sexuellen Aktivität sind.

Und eine gute Ausdauer ist ebenso ein Kriterium für eine stärkere Empfindung bei Ihrem Sexakt. Versuchen Sie ein so genanntes Kardioworkout etwa drei bis fünf Tage die Woche jeweils 20 bis 30 Minuten. Denken Sie immer daran, das Hochleistungssportarten und Training Ihren Puls sowie die Temperatur erhöhen und Sie dadurch Ihren Energielevel und den Endorphinspiegel steigern. Darüber hinaus sorgt Aerobik dafür, dass Sie schnell Ihren Stress abbauen, Fett verbrennen und den Körper verjüngen, so dass Sie bestens für Sex vorbereitet sind.

Flexibilität und Dehnbarkeit benötigen Sie dagegen, um diese großartigen Positionen einzunehmen, für welche Sie besonders biegsam und geschmeidig sein sollten; gleichzeitig werden dadurch der Blutfluss und der Kreislauf angeregt und Ihre Nervenenden werden im ganzen Körper stimuliert. Kegel’sche Übungen hingegen wurden bisher häufig von Frauen angewendet, um ihren Körper nach der Geburt wieder in Form zu bringen. Jetzt zeigt sich allerdings, dass auch Männer davon profitieren können. Männer können die Ejakulation hinauszögern (ohne die Hilfe von einem Potenzmittel), indem Sie die Pubococcygeal-Muskeln (PC) anspannen, kurz bevor sie den Höhepunkt erreichen, anschließend sollten die Muskeln vollständig entspannt werden.